德州扑克一直输的时候，怎么做才正确如果你经常打德州扑克，你肯定遭遇过在一段时间内损失大量资金。学会如何在情感上应对亏损是区分精英级牌手和其他牌手的众多因素之一。

高注额现场扑克专家Garrett Adelstein就是一个这样的精英级牌手。Garret最近出现在Doug Polk的播客中，两人在播客中讨论了从心理健康到扑克策略等诸多问题。

其中最有趣、最有价值的话题，是如何处理亏损惨重的session。本文将详细分析他的方法，希望这能帮助你更好地处理亏损的session。

你不可能避免长期的连输

你无法避免在德州扑克中输钱，而且有时你的资金波动会很大。

我们来看看Garrett对于连败的看法（我敢打赌你以前也有过类似的感觉）：

“我记得在那段时间我连续几个月感觉怎么都赢不了。你是谁并不重要。我对自己在牌桌上做的决定很有信心，但我记得有一天我回家，心想：我再也没有信心了。我被好牌手们连着多少次打败了？

但有时，发牌就是那样。有时发牌迫使你输掉。在现场扑克中，你打的手数很少。你很容易在六个月内输掉一大笔钱，并输掉超过3/4的session。在现场扑克中时间过得很慢，因此有时这是毁灭性的。特别是当我们谈论非常大的数字时。

但反之也是正确的。有些时候我们打牌一手牌都不输。每次我进入底池，我就会拿到暗三条或更好牌。如果你对此感到不适，并意识到恶运连连，我认为你真的要去抗争。”

为了接受波动的本来面目——暂时的，记住波动是双向的很重要。

Garrett如何应对六位数的亏损

那么，在波动和连败不可避免的情况下，世界上最好高注额现场常规局牌手是如何处理自己的情绪的呢？

他接受悲伤，试图善待自己，并力求做出正确决定，避免情况恶化：

“很奇怪。既使单个session的输赢完全无关紧要，因为它只涉及净资产的很小一部分，但美元数额仍然很重要。我仍然生活在地球上。如果我在一个session中输掉了25万美元，我很清楚那是多少钱。真特么疼。”

第二天早上我有很多工作要做。经过一次糟糕的session或长时间的session后，我试图在那晚的剩余时间里做出破坏性不那么大的决定。我给自己一个空间，告诉自己我很痛苦，但没关系。我试着温和地要求自己做好准备，迎接美好的一天。我对自己比过去温和多了。

即使经历了一个很糟糕的session，我也能够问自己：

★ 你做了今天早上需要做的所有事情吗？

★ 你能够在session中保持情绪稳定吗？

★ 你尽力了吗？

★ 你没有退出吧？

如果我做了这些事情，我就可以依靠它，用这些胜利来鼓励自己。”

通过保持头脑冷静，专注于他能够控制的事情，Garret能够避免情况恶化，这对他的扑克生活和扑克之外的生活都是有益的。

知道何时休整

有时候，无论是因为连败还是心理健康的原因，你能为自己做的最好的事情就是少打牌。

Garrett过去每周打100个小时的扑克，但现在他打得少多了。这对他的心理健康有很大的好处：

“我的心理健康有时真的很糟糕。曾经有一段时间，我实现了我的所有财务目标，还多赚了一点，但我仍然很不开心。为了让自己不那么忧伤，我不得不后退几步。

少打牌真的成了解决问题的办法。我几乎是出于心理健康的需要才这么做的。每周花15-20个小时在扑克相关的活动上真的很合适。

我现在有很多兴趣。曾经我每天醒来，我的目标就是成为世界上最好的德州扑克牌手。这与我现在的目标相差很远。现在我醒来，问我今天要做什么让我爱的人的生活变得更好。或者仅仅是对世界做出积极贡献。一旦session结束，我会立即切换到对我的生活最有利的选择。”

有时候，为了摆脱恐惧，你需要远离扑克并专注于其他事情。

来自Doug Polk的最终思考

让我们用Doug Polk在播客中的一些话来做个总结：

“不管你多优秀，你总会遇到挫折。我打单挑扑克时偶尔会输掉30-40个买入。在某个时候我甚至输了50个买入。当这种情况发生时，你只用问自己，你是否把最基本的事情做好了。

那样做是有益的。事实证明，它让你更加脚踏实地。它让你意识到你必须继续努力工作和保持专注。它还能让你更多地欣赏美好时光。如果你是一名优秀的牌手，最终你会摆脱困境，找到回来的路。”

以上就是世界上最优秀的牌手之一应对最糟糕的德州扑克下风期的方法。