德州扑克如何在短期内摆脱上头的痛苦

德州扑克是一种压力巨大的游戏。德州扑克中存在许多起起落落，作为一名职业牌手，应对波动是一件很困难的事情，一个糟糕的session可能让你当天经历非常大的情绪波动。本文旨在帮助你短期内摆脱上头的痛苦，使你感觉更舒服。

假设你刚刚打了八小时的网络扑克，输掉了七个买入的资金。在牌局接近结束时你玩得非常糟糕，你感觉自己想要用拳头猛击墙壁。这是否一个听起来很熟悉的情况？

职业牌手通常试图尽可能的“放下”——把糟糕的sesssion视作负面波动，能够迅速忘记。虽然90%的糟糕session能够很好地应对，但其他10%的session可能导致我们暴怒。短期和长期的下风期都能导致许多压力，使你和家人朋友之间的关系变得非常紧张。以下是我感到压力巨大和不开心时喜欢去做的一些事情。这些事情包括远离电脑，这是任何摆脱压力场合必须去做的第一步。

享用美食

减压进食？是的，你没说错。这可能产生一些非常负面的影响，也是许多牌手身体非常不健康的一个原因。虽说如此，在我经历糟糕的一天时，让我感到真正好起来的一件事就是享用美食。享用美食并不意味着去吃你能找到的最大的汉堡包。美食是指你特别喜欢的、能让你感到更舒服的食物。不管你喜欢的美食是寿司、面条、鸡肉三明治还是鸡肉堡，尽情去享用，这会让你感觉好起来。

注意，如我之前所述，减压进食在某种程度上是不健康的，可能不是一个好主意。如果进食不健康的食物成为你缓解压力的最频繁方式，这可能对你的身体是有害的。虽说如此，如果你只在极端情况下（比如当你经历非常糟糕的一天时）这样做，我不认为这会伤害你。如同生活中的任何事情，适度是关键。

锻炼身体

锻炼身体是一种缓解压力和不去思考扑克的极好活动。健身不仅能产生让你感到心情愉快的胺多酚，使你远离电脑，也会对你的身体和健康产生积极影响。

当你感到压力巨大或者因为扑克或愤怒而感到心力憔悴时，高强度的训练能让你感觉更舒服。把你的所有情绪都发泄到训练中不仅能帮你增强耐力，也会让你在训练结束后感到精神振奋。结束五公里的长跑后，你可以把糟糕的扑克session置之脑后，开启新的生活篇章。

谈论你的感受

对于许多牌手来说，谈论你糟糕session可能是有益的。下桌后排泄情绪显然比在牌桌上发泄情绪好很多。这就是为何有一帮关系紧密的牌友对你很有帮助的原因。牌友们不仅可以帮助你改进策略和提高牌技，也可以倾听你的苦恼，安慰你，为你缓解压力。他们知道也理解你全职打牌的压力，也能切身体会到你的感受。

亲人和身边的朋友也能帮助你，但他们可能无法像你的牌友那样理解扑克伴随的压力。但无论如何，和他人谈论你的感受好过在牌桌上大发雷霆。

做一些有趣的事情

我最后的建议是做一些让你感到快乐的有趣事情。大多数情况下，任何有助于你忘记扑克的事情都是有益的。出门找你的朋友，锻炼身体，去海边散步，做一次周末旅行，去酒吧喝几杯，去郊外远足……你有无数种选择，但切记远离电脑。